Le BOSU® HELM : l’outil idéal pour une stabilité simplifiée

Le BOSU® HELM vous permet de travailler la force, la stabilité et l'endurance des membres supérieurs, tout en travaillant simultanément le tronc. Le BOSU® HELM offre des propriétés plus dynamiques que l'habituelle position de la planche, généralement statique.

Bien qu'il puisse être utilisé au sol pour des pompes standard ou comme support d'un exercice de gainage, le BOSU® HELM a été conçu pour être utilisé de façon stable (au sol) ou dynamique puisqu'il s'adapte parfaitement à n'importe quel ballon d'entraînement ou revêtement, offrant à l'utilisateur la possibilité de réaliser une vaste palette d'exercices.

Le BOSU® HELM amène un coté dynamique proprioceptif aux exercices de base traditionnels, permettant de mettre en jeu à la fois les muscles abdominaux, rachidiens et de membres supérieurs. avec un seul outil.

Les avantages :

-          Appareil multifonction

-          Travail en chaine fermée des membres supérieurs

-          Renforcement des chaines musculaires

-          Amélioration de la proprioception

Le BOSU® HELM permet d'utiliser le Balance Trainer pour transformer les pompes et planches standard en exercices d'entraînement d’une grande stabilité. L'utilisation d'un BOSU ou d'un ballon va créer un mouvement pluridimensionnel sous la barre BOSU® HELM. Cela va entrainer une stimulation proprioceptive beaucoup plus importante au niveau des membres supérieurs et un effort plus important de gainage afin d’assurer une bonne stabilité. La barre BOSU® HELM devient donc l’outil indispensable dans le cadre d’une rééducation d’instabilité de l’épaule. Le BOSU® HELM peut aussi être utilisé en dynamique seul ou avec un élastique pour un travail en chaine croisée et ainsi solliciter entre autres les abdominaux obliques.

L'ergonomie :

Le BOSU® HELM est équipé de 3 poignées différentes. Il est conçu pour varier les types de prises et ainsi faire travailler différents groupes musculaires. 

Les exercices permettant de travailler la stabilité du poignet et des épaules peuvent ainsi être pratiqués selon 3 positions différentes et offre alors une palette plus étendue de ciblages musculaires possibles. Les trois positions différentes permettent également une palette plus étendue de ciblages musculaires possibles.

Le push-up Narrow Grip concentre principalement l'effort sur les triceps, mettant l'accent dans un second temps sur les stabilisateurs d’épaules et les pectoraux.

Les pompes Standard Grip équilibrent l'effort plus uniformément sur les membres supérieurs.

Le push-up Wide Grip permet pour sa part de travailler principalement sur les fixateurs de la scapula, les stabilisateurs et plus généralement les muscles rachidiens, permettant ainsi de cibler des muscles parfois difficiles à solliciter..

Démonstrations :