INSTRUCTIONS GÉNÉRALES D'ENTRAINEMENT
- Vérifiez la BLACKROLL® MULTI BAND avant chaque entraînement et ne l'utilisez que si elle est en parfait état
- Commencez par une résistance inférieure jusqu'à ce que vous ayez maîtrisé les exercices. C'est seulement alors que nous suggérons de passer à une résistance supérieure et / ou à des répétitions plus importantes
- Effectuez tous les exercices aussi doucement et lentement que possible
- Respirez calmement et régulièrement pendant l'entraînement
- Expirez pendant la partie difficile du mouvement
- Évitez de retenir votre souffle
- Arrêtez l'exercice immédiatement si vous éprouvez une douleur de toute nature
- Si vous avez des blessures ou des blessures antérieures, parlez-en avec votre médecin ou votre thérapeute avant de commencer le programme d'exercice