Demi buche Eutonie - Pedalo® (paire)
69,00 €
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à votre écoute du lundi au vendredi 9h à 17h00
PAIEMENT
100% SÉCURISÉ
Buches d'Eutonie
La particularité des ces deux demi buches est leurs polyvalence. Utilisée des deux cotés elles solliciterons soit la cheville (coté plat vers le haut), soit la voute plantaire (coté bombé vers le haut).
Autant d'applications variées que la rééducation de la cheville, son renforcement et sa stabilité, l'étirement du pied et le redressement de la voute plantaire.
La variation des appuis (monopodal, bipodal, sur la pointe des pieds, transversal ou longitudinal) permettra de solliciter différents groupes musculaires et de favoriser des objectifs proprioceptifs variables.
Associée à une relaxation profonde et un travail respiratoire, elles sont particulièrement recommandées pour favoriser le renforcement du plancher pelvien pendant la période de grossesse; tout en se réappropriant son corps.
Une polyvalence reconnue :
Exercices de pédalage :
- Asseyez-vous sur une chaise ou un banc.
- Posez vos pieds sur les Footboards.
- Effectuez des mouvements de pédalage en alternant flexion et extension des chevilles.
- Variez la vitesse et l’amplitude des mouvements pour solliciter différents muscles.
Exercices de stabilité :
- Tenez-vous debout sur les Footboards.
- Essayez de maintenir votre équilibre en utilisant vos muscles stabilisateurs.
- Vous pouvez également faire des exercices en une jambe pour plus de défi.
Exercices de torsion :
- Placez un pied sur un Footboard et l’autre pied à côté.
- Tournez légèrement le pied sur le Footboard, en sollicitant les muscles de la cheville et du mollet.
- Répétez de l’autre côté.
Un outil aux multiples facettes dans le parcours de rééducation :
Renforcement musculaire ciblé :
Les Footboards permettent de travailler spécifiquement les muscles des pieds, des chevilles et des jambes. Après une blessure, il est essentiel de renforcer ces muscles pour favoriser la guérison et prévenir de futures blessures.
Amélioration de l’équilibre :
Les exercices sur les Footboards sollicitent les muscles stabilisateurs des pieds. Cela contribue à améliorer l’équilibre et la proprioception, essentiels pour une rééducation efficace.
Mobilité articulaire :
Les mouvements sur les Footboards aident à maintenir et à améliorer la mobilité des articulations des pieds et des chevilles. Cela peut être particulièrement utile après une blessure.
Rétablissement progressif :
Les Footboards permettent de progresser graduellement. Vous pouvez commencer par des exercices simples et augmenter l’intensité au fur et à mesure que vous récupérez.
Caractéristiques :
Dimensions des appuis :
- Longueur : 48 cm
- Largeur : 29 cm
- Hauteur : 5,2 cm
Matériau : chêne massif
Poids : 2.4 kg
Livré avec :
- 2 demi-rouleaux
- 1 grand tapis antidérapant inclus : 48 x 29 cm
- 2 petits tapis antidérapant inclus : 35 x 11 cm
- 1 manuel d'exercices
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